老獅說是誰？掌握短影音時代的實戰型教練團隊
在這個資訊更新速度以秒計算的短影音時代，「老獅說」是一群不只懂理論、更親自下場操作的實戰派教育機構團隊。
影音內容不是拍得漂亮就好，而是要「拍得對、說得準、放得巧」，才能真正讓品牌與觀眾連結、讓內容轉化為成效。
老獅說誕生的初衷，就是希望幫助更多品牌、個人、自媒體創作者，突破「不會拍、不敢拍、不知道怎麼拍」的關卡，用短影音這個最強的行銷媒介，快速建立影響力、擴大品牌聲量，甚至有效轉換為銷售。
不論你是剛起步的新創、需要團隊升級的企業主，還是有想法卻卡在剪輯技巧、平臺規則的內容創作者，老獅說都能提供從課程教學到顧問諮詢，甚至代操執行的一條龍服務，真正陪你走過每一個關鍵成長階段。
圖說：「老獅說」實體跟線上教學課，有幾百位學生參加，學習如何掌握短影音。
為什麼選擇老獅說？三大實戰優勢讓你短影音穩定出圈
在短影音市場蓬勃發展的今天，教學資源雖多，但真正能帶來實戰成果、量身規劃、持續陪跑的團隊卻稀有。而這正是老獅說的核心價值所在。
1️⃣ 實戰導向團隊，源自第一線的內容操刀者
老獅說的導師與顧問，皆來自影音內容創作、社群經營與品牌行銷的第一線。我們不只是教你「該怎麼做」，而是用我們親自實測有效的策略與方法，直接帶你落地執行、快速上手。這不是課堂上的理論，是現場經驗的直接傳授。
2️⃣ 一條龍服務，從入門到成效全包辦
無論你需要的是短影音教學課程、企業團隊內訓、策略顧問、還是全包代操，老獅說都能提供從規劃到執行的完整解決方案。我們理解每個品牌所處的階段不同，因此不給你模板，而是客製專屬的影音行銷路徑圖。
3️⃣ 成效導向，內容風格與數據並重
我們深知短影音不是單純的流量遊戲，而是一場品牌塑造與用戶連結的綜合戰。老獅說協助企業與創作者找出「你的品牌該說什麼、該怎麼說、要說給誰聽」，並透過後臺數據與成效追蹤，讓內容不只被看見，更能轉化為真實成績單。
圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的學生流量案例。
老獅說的服務項目：四大系統化方案，讓長短影音成為你的行銷利器
老獅說的服務，從教學到實戰執行，全面涵蓋不同成長階段的需求。無論你是個人創作者、品牌行銷團隊，還是企業主，我們都有合適的服務幫你「會拍、敢拍、拍得對」。
📚 短影音教學課程｜新手到進階，循序漸進學會影音內容力
適合對象：個人品牌經營者、創業者／專業人士、自媒體經營者
- 課程類型多元：線上影音課程、實體講座、虛實工作坊密集營
- 內容涵蓋：自媒體商業模式、品牌規劃、腳本設計、手機拍攝技巧、剪輯實作、媒體平臺攻略解析
- 特色：零基礎也能上手，搭配案例練習＋實戰演練，幫你拍出第一支高觸及的影片
🏢 企業短影音內訓｜強化團隊影音實戰力，內部也能自產內容
適合對象：企業行銷部門、公部門、內部教育訓練單位、業務單位
- 客製化課程內容，依企業需求設計實戰課程
- 可配合內部品牌風格，調整腳本與拍攝風格
- 結訓後團隊具備獨立產製影音內容的能力，降低長期代操成本
🧠 短影音顧問服務｜沒有方向？我們幫你規劃一條有效的影音路徑
適合對象：品牌主、想跨入影音但無經驗者
- 提供市場分析、競品比較、內容策略設計
- 客製帳號風格與目標受眾設定
- 建立週期性企劃與檢討制度，確保影音策略不斷優化、成效不斷前進
🎬 短影音項目代操服務｜不只是短影音，我們全盤協助
適合對象：時間有限的企業主、需快速產出影片的品牌方
- 全方位代操：腳本規劃、拍攝執行、剪輯後製、項目推廣
- 強調品牌一致性與風格養成
- 提供成效報表，讓你看得到粉絲增長、互動數據與轉換效益
圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的醫生百人教學班。
邀約演講案例分享
醫師不是為了紅，而是為了「被記得」
在與眾多醫療專業人士合作的經驗中，我們深深體會到：醫師經營短影音，不是為了爆紅，而是為了讓患者記得「我是誰」。這正是老獅說與專業人士合作的價值所在。
近期老獅說受邀參加《白袍人生學院》的年會，和超過100位的醫師，分享關於「醫師如何經營自媒體」的實戰觀察與策略。這不只是一次單純的演講，而是一場與上百位醫師面對面的深度交流，我們探討了醫師做內容行銷時，最常面臨的五大盲點，包括：
- 對自媒體的排斥：「我只想當好醫師，社群不是我的事」
- 拍片障礙：「我不會拍／沒內容／講話不自然」
- 角色誤解：「我不想當網紅，也不想露臉」
- 成效焦慮：「影片沒人看，代表沒用」
- 變現迷思：「我不想硬推療程，但不知道做這些要幹嘛」
透過這次分享，我們幫助現場醫師理解：真正的內容策略，不是為了行銷療程，而是為了建立「信任感」與「記憶點」。只要你每天說給病人聽的話，轉化為影片或貼文，就已經是最具價值的素材。
我們也曾協助某位醫師學生，從完全不懂社群經營開始，逐步建立穩定的內容產出節奏，最終成功將個人專業轉化為品牌資產，從0開始創立診所並穩定經營，現在已經是同業之間口耳相傳的優質診所代表。
這些年，我們陪伴許多白袍職人踏出第一步，不追熱度、不玩話術，只做「讓專業被看見」的內容策略與技術輔導。正因如此，老獅說才能被更多專業領域信任與推薦。
圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的保險業百人教學班。
來自保險業現場的迴響：學會影片，不是為了紅，是為了被理解
除了專業醫療領域，「老獅說」也長期投入企業內訓與實體教學，最近我們連續幾週南北奔波，來到南山人壽斗六通訊處，開設了一場短影音實戰課程。
當天的學員來自不同世代，甚至有不少年過半百的業務同仁，但每一位都用熱情與專注，讓這堂課變得格外有感。
其中一位大姐在課堂上對我們說：
「老師，我知道自己拍得不夠好，但我學得很開心，因為我終於搞懂什麼是短影音了！」
她還說了一句話，讓我們深受感動：
「拍攝技術可以外包，但定位跟商業邏輯，是我要自己想清楚的。」
這正是我們一直以來推廣的理念，短影音的本質不是炫技，而是為了幫助你在商業世界裡，更清楚地傳達價值、被客戶理解與記住。
這堂課，沒有用一堆艱深術語，而是從「定位思維」、「內容邏輯」、「實作剪輯」一步步帶大家完成屬於自己的短影音。有的同學拍了人生第一支影片、有的同學第一次看懂演算法邏輯，還有人當場突破自我勇敢入鏡。
- 技術能學，但「價值主張」只有你說得出來最有力
- 內容不是為了迎合流量，而是為了縮短信任距離
- 真正有效的商業短影音，是有目的、有脈絡、有情感連結的溝通
這些課後的互動與反饋，讓我們更堅信：不是每個人都想當KOL，但每個人都值得一個說自己故事的方式。
圖說：「老獅說」短影音企業內訓、顧問、代操服務。
適合對象：這些人最需要老獅說的陪跑
無論你是個人創作者還是企業行銷負責人，只要你正在思考「如何善用短影音為自己或品牌創造影響力」，老獅說，就是你最值得信賴的夥伴。我們的服務適合以下幾種族群：
✅ 想開始經營自媒體的個人／專業人士
不論你是醫師、律師、講師、顧問，還是正在經營個人品牌的自由工作者，只要你希望透過短影音讓人認識你、記得你、信任你，老獅說能幫助你從0開始打造清晰定位與實用內容。
✅ 行銷預算有限但渴望突破的新創品牌
對於初創企業來說，缺乏時間與人力是常態。老獅說提供短影音顧問諮詢與委託代操雙軌方案，讓你不必硬碰硬自己摸索，也能快速搶占社群曝光機會。
✅ 想強化團隊內容力的中小企業／公司部門
內部行銷團隊常常因為缺乏影音產製力而停滯不前。透過老獅說的企業短影音內訓課程，能有效提升員工腳本設計、拍攝剪輯與內容規劃能力，讓團隊自己就能產出穩定的社群內容。
✅ 希望提升品牌能見度與轉換力的商業單位
若你已經有商品／服務，但始終苦於無法有效轉單或吸引目標族群，老獅說將依據你的品牌屬性提供影音策略與演算法應用建議，讓每一支影片都更接近你的核心客戶。
我們不是只教拍片，更在意「你拍了以後，能不能真的被看見、被記得、被信任」。
為什麼現在是進入短影音市場的最佳時機？
短影音不是一時風潮，而是現今網路內容的主戰場。從 TikTok、Instagram Reels 到 YouTube Shorts，使用者習慣已經全面轉向「快速滑、快速記」的短影音消費模式。在這個節奏下，還沒進場的品牌，等於正逐漸被遺忘。
以下幾個現象，正說明「現在」就是你該開始做短影音的最佳時機：
📱 使用者注意力越來越短，唯有短影音能快速抓住眼球
過去一篇文章可能能佔據3分鐘注意力，但現在，一段10秒影片可能已決定了觀眾對你的第一印象。短影音是打造第一印象、記憶點與好感度的最快捷徑。
🔍 平臺演算法全面傾向影音內容
無論是 IG、FB 還是 YouTube，演算法全面優先推播影音形式。這意味著：做影片的人，擁有更多自然流量紅利與曝光機會。越早進場，就越有機會佔領觀眾心智。
🧠 用戶信任來自熟悉，熟悉來自穩定曝光
現在的消費者不只看價格與功能，更看「這個品牌值不值得信任」。而短影音，是目前建立熟悉感與信任感最快速的內容形式。你是否出現在用戶的手機螢幕上？決定了他未來是否願意選擇你。
🚀 競爭者已經上場，現在不做只會越追越遠
無論你是診所、補教業、零售電商或是創作者，市場中已經有無數對手透過影音內容搶佔你的潛在客群。現在開始，還來得及趁紅利期布局，否則未來只會越來越難追上。
短影音，已不是「要不要做」的問題，而是「什麼時候開始最好」的關鍵。
而答案很明顯，就是現在。
聯繫老獅說：從現在開始打造你的短影音影響力
你不需要等準備好才開始，因為內容行銷這條路，就是在實作中逐步找出屬於自己的風格與節奏。
老獅說，將會是你在這條路上最堅實的夥伴。我們不只給方法、更陪你走流程，不只談理論、更重實作與成果。
無論你：
- 想開啟個人品牌、打造影響力
- 想讓診所、事業、產品被更多人認識
- 想帶領團隊進入影音時代
- 或只是卡在第一步，不知道怎麼開始
我們都歡迎你與我們聯繫，一起用影音打開更大的影響力版圖。
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臺中短影音公開班適合個人品牌經營者嗎
在這個一滑就過、資訊爆炸的短影音時代，你不必再單打獨鬥。桃園商業短影音課程推薦
從拍攝到定位、從腳本設計到變現策略，每一步都有方法，也都有人成功過。臺北短影音公開班含腳本與內容策略嗎
你所需要的，不是一味模仿別人，而是找到最適合自己的內容風格，並持續累積信任、建立角色。臺北商業短影音企業內訓課程
這正是我們《老獅說》成立的初衷。臺北短影音品牌顧問能幫助品牌曝光嗎
我們不是單純教你拍影片，而是陪你走過從「不會拍」、「不敢露臉」、「沒流量」的過渡期，直到你有能力產出有價值、能被看見、能產生轉換的內容。
我們的課程與輔導方式，從市場定位開始，幫你釐清「你是誰」、「你要給誰看」、「你想被怎麼記住」。桃園短影音企業內訓適合哪些產業
你不需要有影片基礎，也不需要專業器材，甚至連上鏡恐懼、口條卡卡都沒關係—臺北短影音品牌顧問會教變現策略嗎
我們陪你從零開始實作，用一次次真實演練，幫你建立內容邏輯與操作流程。臺南商業短影音實作訓練營
這些年來，我們陪過醫師、保險業務、餐飲老闆、創作者、品牌主，甚至五十歲以上的學員，也都能從完全不懂剪片，到獨立產出穩定內容。
因為我們知道，短影音不是一場比速度的戰爭，而是一場用內容經營信任的長期累積。新竹商業短影音剪輯實戰班
如果你曾經想經營個人品牌，卻總是卡在「不知道從哪裡開始」，那就從這裡開始。苗栗短影音實體課實戰教學
人生的贏家往往都是修來 每個人都有一段過去，或許你正在經歷，你甚至不知道什么是愛情，只是幻想，期待。那時候你還相信一見鐘情，相信瓊瑤式的山無棱天地合乃敢與君絕的愛情，也相信韓劇里完美男人會給你完美的愛情，即使你很平凡。這種感覺就像是買彩票，其實中獎率幾乎為零，可總歸比不買多一些希望。所你看那些口口聲聲抱怨再也不相信愛情的人，往往最容易每次都陷得很深。 慢慢的你會發現，可能會有人跟你愛的轟轟烈烈，可是最后還是屈于現實，各奔東西。可能你真的會遇到都敏俊Xi，可是你依然要面對當我老了，頭發白了，滿臉褶子，他依然長著一張二十幾歲的面孔怎么辦？他不會有想法么？那時候他還會愛我么？世人怎么說？你讓我自己怎么接受？這是我們正常人的思維，我們往往遇到困難立刻妥協，所以有沒有真愛，遇沒遇到真愛，把沒把握真愛，這是三件事。很多人不是沒遇到，只是過程中放棄了，我們自欺欺人的說，遺憾也是另一種美。 今年特別流行戶外真人秀節目，李小鵬在訪談節目聊起了自己的愛情，他對妻子是一見鐘情的，接下來就制造各種見面的機會，把每個月的工資都用到買電話卡打越洋電話，惡補英語為了和生長在美國的她交流，他讓你相信了從一見鐘情要克服異地戀和語言障礙的愛情，他想奪冠他就拿了金牌，他喜歡這個女孩就娶了她。他的毅力不僅造就了世界冠軍，在感情上他依然是人生的贏家。 你想贏，就先學會妥協，妥協的對象不是自己，而是對方。你要尊重對方的天性，男人生下來就是一個比較獨立的，喜歡安靜一點的氛圍，而女生喜歡追求華麗的，熱鬧的，浪漫的生活，她們喜歡粘著人，讓人陪。此時，你若能做到給他想對的一些獨立空間，尊重他的一些生活習慣，別否定他的一些處事原則，而他愿意為你成為那個可以給你很多關心，溫柔，浪漫，陪伴的暖男，這就是相互妥協，妥協的基礎是愛。 往往在二三十歲的時候，認識過很多異性，也談過戀愛，你才會更清楚自己想要什么樣的感情，和誰能組成家庭。可這個時候往往大家的三觀和習性都已經養成了，不像小時候那會兒你培養他學畫畫，你培養她學舞蹈，都聽你的都去學。長大了，我們都有自己的個性和驕傲，不想去做自己不喜歡的事情，所以你想改變對方，這幾乎是不可能的，所謂的改變都是對方在為你妥協。 歌手張瑤說，新婚的她極其不適應，比如對方洗臉會把水濺的到處都是，她巨蟹座愛整潔，就很受不了這種行為，后來她找他談，他說這事避免不了，她就只能每次在他洗完之后擦干凈。演員蔣勤勤說，她老公刷牙的時候會開著水龍頭，她在一邊就心疼嘩嘩流走的水，她一嘮叨，他就關一下，可下一次還是一樣打開嘩嘩的流。她想了一個辦法，把控制水的閥門擰到最小，他再用水的時候，水流小了，她心里也舒服了。再比如上完廁所馬桶蓋是放下還是掀開？以上問題幾乎存在于每一個家庭中，有的人會選擇不停的抱怨，甚至還為此大動干戈。我們說細節打敗愛情，人人都想舒服的過日子，經不起雞毛蒜皮的斗嘴，時間久了會傷感情，男人會嫌女人嘮叨，女人會嫌男人不長記性。理解的基礎是先做好自己的那部分，然后再去引導對方，彼此配合，有些話聽了會刺耳你就換一種說法，有些行為方法不合適，你就換一種姿態，只要你愛眼前這個人，想走下去，智慧的人是用頭腦推動感情的成長。事實上，我們談戀愛，步入婚姻都是第二次發育，從自我走出來，用一種蹩腳的姿態去學習，去體驗。 我的外婆外向粗心，外公內向細膩，這正是我們說的互補。可是你要知道互補的另一層含義是相反，所以很多時候你是看不慣對方的做法，自然就會有分歧，爭吵。每次外公較真的時候，外婆在一旁當做沒聽到也不生氣也不記仇，該干嘛干嘛，像個沒事人一樣，她知道外公就那個脾氣，對事不對人，讓他把事說清楚了，他心里就舒服了。外婆喜歡看電視劇，外公喜歡看體育比賽，后來外婆跟著外公看球，現在比外公還熱衷于體育頻道。如今兩個人的生活作息，就連吃東西的口味都一樣，不知不覺的成為了不可分割的整體。這兩年外婆腦萎縮記性越來越差，外公開始做起飯來，會在外婆的衣服兜里揣張紙條，上面寫著聯系方式，怕她找不到家。外公從不吃雞肉，外婆卻很愛吃，外公會去超市買雞腿給她，看著她吃。外婆不吃魚，外公卻很愛吃，慢慢的外婆將就外公的口味，現在也開始吃魚了。 妥協不是一方的忍讓，而一方先做出姿態，另一方會相應的配合做出改變。如果兩個人誰也不讓著誰，把責任都推給對方，這日子就過不下去了。一旦發生問題，兩人心平氣和好好談談，以后再遇到這樣的問題怎么解決，如何避免不讓其發生，或者找一個彼此都能接受的辦法解決。我談過一次戀愛，對方經常在外面手機沒電，然后義正言辭的說，我又不是故意的。和朋友出去玩去吃飯，經常是半夜十一點多回家，中間的幾個小時里你給他打電話他沒接，回到家才想起來給回，要么說手機沒電了，要么說沒看到回的晚了一點，他的口中永遠都是一句，我不是故意的，他永遠都不覺得自己做的不對。甚至有一次，和一個女同事在外面聊天，手機依然沒電了，從晚上四五點消失到晚上十一點多，他的解釋是，這個女生長得打扮都跟男生一樣，他沒有任何雜念，只是朋友在樓下聊聊天。這樣的事情反反復復經常發生，我就很想不通怎么會有這種奇葩？女朋友晚上在外面也不擔心不聞不問，自己想干嘛就干嘛，無緣無故的消失，你跟他生氣，他不理解不耐煩，一口一個多大點事，一味的讓你包容，讓你不去計較，不去生氣。(www.lz13.cn)我理解的是，我可以包容你一次兩次，你做的不對，我跟你說說我的想法，然后你想辦法克服和避免，手機沒電了可以借朋友的給我發一個短信或者打個電話說一聲，別擔心，我和誰在一起，等回家再聯系，要是有急事先打這個號碼。而不是只要遇到一點困難就什么也不管不顧，想要兩個人一起生活，就要考慮彼此的感受，這是成熟。 對于吵架而言，女的一方能做到我不大吵大鬧，我先心平氣和的坐下來和你好好談談，講道理，然后你哄哄我，咱們和好如初，這是女人做出的妥協。脾氣性格不是說改就改的，但是因為愛可以控制。對于男人而言，吵架的原因一定和你有關，可能是你做的不好，可能是你做的不對，做的不好的地方努力做好，做的不對的地方爭取避免，而不是一而再再而三的不長記性死性不改，這是男人做出的妥協。 人在睡覺的時候會無意識的選擇最舒服的姿勢，其實做人也是一樣，選擇可能只是一瞬間就完成的，行動則需要一個持久的狀態。除了少數含著金鑰匙出生的人，大多數的精英女神贏家都是后天修行的，想要魔鬼的身材，很多人就要放棄美食，如果你想要美滿的愛情，幸福的家庭，是時候該想想，你能為你的愛人做一些什么？做哪些忍讓？如何去配合這一段成長呢？ 平安喜樂，勿忘心安。 哲理小故事：換個角度，你就是贏家 船王對兒子的賭場修煉：能在贏時退場的人，才是真正的贏家 職場變身贏家的30句樸實箴言分頁：123
1 我聽說，有這么一種動物，叫做云貓，天氣溫暖時，它的整個身體會變成又白又卷的的樣子，毛茸茸的，輕輕的像云一樣浮在水藍色的空中，你可以像放風箏一樣牽著它奔跑。但在下雨時，它就會變得很小很小，蜷成一團，幾乎和拳頭一樣大，你可要看好它啦！因為這時候它的脾氣就會變得異常暴躁，你要是激怒了它，小心它下場暴雨，把你淋成落湯雞。 2 我聽說有這么一種動物，叫做蘭蛙，它長得很像西瓜，圓圓的腦袋，圓圓的身體，常閉著眼睛，但它們只吃蘭花和茶葉，吃多以后渾身散發清香，你若見到了它，一定要等它睡著的時候往他肚里倒熱水，馥郁芬芳。有一個女孩子，找不到茶壺于是便捧起青蛙，把青蛙的嘴當作壺嘴，結果青蛙突然醒了，變成了翩翩少年郎，粉紅從白的透明的皮膚里滲出來，問：“是哪位公主吻了我？” 3 我聽說有這么一種動物，叫做曲奇豬，睡一覺就在肚子上長一層肥肉，起床后跑跑，就長一層肌肉，所以它身上肥瘦均勻，就像多味曲奇，它跑得很快，愛去北方的海里洗澡，吹海風，聽海螺唱歌，然后去南方吃蜂蜜，曬太陽，所以越來越胖，變成一個球。 4 我聽說有一種狐貍，特別聰明，它喜歡讀童話，每天晚上它都會跑到城市中，爬進孩子的臥室，偷偷拿幾本童話書，伴著月光，躲在墻角用手指指著一字一句的讀，讀完了。便在孩子的桌上放幾顆用玻璃紙包著的糖果，再去找下一本來讀。 5 我聽說，有一種馬，會隨著天空而變換顏色，它們長著翅膀，最愛在天上飛，而且它們只吃甜絲絲的云朵，喝清涼的雨水，早上它們是全身象牙白，中午是天水碧，下午是石榴紅，到了晚上，它們就會變成亮晶晶的星空馬。 6 我聽說，有一只馴鹿，愛上了長頸鹿的花紋和靈魂的氣味，但是無奈，它太矮，又礙于他倆不會說話，所以既見不到，也無法交流，于是馴鹿便一直暗自努力，終于長出了杉樹般的大角，它找來一個帶貝雷帽的藝術家，在角的一端搭上云梯，每天摘水果給長頸鹿吃，并且每天曬太陽，擁有了長頸鹿的花紋，雖然見不到面，但我仍然愛你，愛到想要成為你。 7 我聽說，有這么一種海蚌，生下來身上就有一篇詩，詩里有云霞一般的詩句，星星一樣的標點。你若走過來，海蚌會跟你說：“我身上有字，你讀給我聽聽吧！”你答應了，它便張開殼來，讓你讀，如果你讀得好，它就送你一顆帶著月光顏色的珍珠，如果你讀得出神，忘了念，它就會夾你一下。 >>>更多美文：隨筆
最好的休息，不是睡覺 文/龍影部落 我認識的網絡紅人A是一個激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時間：寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節目，他把自己的時間分割成很多個小部分，今天這個部分干什么、那個部分干什么。這些部分被分割得很細致，以至于每天的時間都不浪費，一年內，他的事業突飛猛進，認識的人也越來越多，粉絲數量多得嚇人。每次看到他的微博，學生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時做這么多事情呢？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎？” 他的回答很簡單：“做不同的事情，就是休息啊！” 不知道你有沒有這樣的經歷：學了三個小時的英語，好累，于是，犒勞自己一下，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什么事情都無法繼續去做。這種事情發生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依舊覺得累，做事效率不高。原因很簡單——休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺，而是換個腦子去做其他的事情。多條腿走路，才是那些高效人士成功的必經之路。重要的是，他們不比那些天天睡覺的人累多少。 我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛開始北漂時，和他一起住了一段時間。那段日子，他自學，準備年底考研。因為我是英語老師，身邊有很多學生：刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的……雖然我不喜歡把人分類，但是我見過了很多學得很刻苦卻不痛苦的，也見過很多看似學習非常痛苦卻最后沒有什么好結果的學生。好朋友H屬于后者。 一天，他做了兩個小時的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個句子，累了。他伸了一個懶腰，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個滾，睡著了。 我弄醒他，說：“你還考不考研？” 他說：“我休息一下再學。” 他睡了一個小時，起來后，效率低得嚇人。書一直翻在那一頁，一個多小時后，他還在盯著那幾行看。我走近一看，才發現他已經拿出了手機翻閱著網頁。 他考研考了兩次，都失敗了。有一次他問我：“我是不是已經老了，總覺得睡眠不夠，白天困，晚上還失眠，學習效率還不高。” 和他做室友這么長時間，我非常明白，他一天超過十個小時的睡眠肯定是夠的。于是，我告訴他：“你試試不要用睡覺來放松。學累了，去跑跑步。” 在我的號召下，他和我一起辦了健身卡。那段時間我在努力減肥，于是帶著他去健身房。他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，還忽然變得有活力。那天，他學到了晚上十一點，沒困。當他做完了最后一道題，伸了個懶腰，困意襲來，睡著了。那天晚上，他沒有失眠，我聽到了他的呼嚕聲。第二天，他給我打電話：“尚龍，去不去健身？” 他繼續跟我去健身房。 很多時候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上睡不著。其實，不是因為我們老了，而是因為我們沒有合理地運用時間。我們的時間如此寶貴，為什么不去規劃著用？很多所謂的休息時間，根本不應該去蒙頭大睡，而是去調整生活狀態、換個大腦。睡覺只是眾多放松方式的一種，除此之外，我們還有很多方法。 我曾經的一個學生是北大學霸，在準備考研時期，他每天的時間都計劃得非常詳細：每天學英語兩個小時后累了就開始畫畫，因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創作的部分；畫畫累了，就繼續背政治；坐累了，就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續學習。他每天讓自己的學習不那么單調、生活不那么無聊，雖然考研的日子不好過，但至少能做到不那么痛苦。 可汗學院的老師曾經做過一個實驗，結果顯示：一個成人的精神集中時間也就15分鐘，如果強迫的話，可以長一些。但是我們可以用其他方式去換個腦子，繼續發揮生產力，這樣，堅持下去就沒那么難了。 很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因為腦子里面只有自己的腳步，那一步步重復的步伐無聊且沉重，不久就會讓人崩潰。堅持下來的人，都是用眼睛盯著一路的風景。你看，所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣、變得多彩一些而已。 回到我的生活：在剛當老師的時候，我覺得很新鮮，每天遇到不同的學生，講的課每天都不一樣，去的地點也換來換去。可是時間久了，不愿意備新課，講的內容一樣；學生即使不一樣，但反應相同；地點就那么幾個。于是，我開始覺得生活特別無聊、枯燥，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。那段時間，我覺得時間就像上了發條，無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌，但是不開心。 一次偶然的機會，我認識了一個導演系的朋友，他教我寫劇本，推薦了一些作品讓我閱讀、學習。后來我考入了青年導演培植計劃，成立了“龍影部落”工作室，寫的文章開始被很多人閱讀。本來我喜歡一天上夠十個小時課，然后用剩下的時間睡覺；現在，我減少了很多上課量，換了一個腦子去寫雜文、寫劇本、看書、旅游。總會有人問我：“你怎么會有那么多時間，又寫書又上課又拍電影，還充電看書，這么忙，還休息嗎？”其實，休息這事兒很簡單，換個腦子而已。上課是體力活，上完后，也該動動腦子了。腦子動累了，看看書休息一下；眼睛難受了，聽聽音樂；坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡覺，其實只是換個腦子去工作而已。 一個天天在家睡覺的人，永遠不知道在跑步機上的人有另一種幸福。跑著的人，一直覺得世界是動著的，正能量和安全感差不多，都是自己給自己的。有些每天都像打了雞血的人，不是天生和別人不一樣，只是因為他們一直用求知和求新的心去活著。 至于睡眠，每天保證足夠就好。一直覺得，好不容易才有的青春和生命，何必浪費在睡覺上呢。 不要在最好的位置上睡覺 經典語錄：陰天，適合睡覺，醒來，適合想你 吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺分頁：123
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